100歳になっても元気で自分を楽しむ私でいたい

100歳になっても元気で自分を楽しむ私でいたい 人生100年を楽しむ健康な心と体
人生100年を楽しむ健康な心と体

ナチュラルさとむさ苦しさの狭間で

白髪を染める染めないで、このところ迷っていました。 人に与える印象の良し悪しは、顔よりも髪の影響が大きいと言われたりします。白髪がありますか?髪を染めていますか?私は40歳を過ぎたころまでは白髪がなかったので、 このまま白髪に...
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山の上で朝のコーヒーを飲みながら、忘れかけていた自分の好きを思い出す

友人が、「15分くらいで登れる山があるから、行ってみない?」と言うので、 「それなら朝早めに出かけて、山の上でコーヒーを飲もう!」と先日出かけた。 真っ青な空、予想気温は30度を超える。 1時間ほど走らせた車を駐車場に...
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起き抜けのコーヒーはだめなのか?

朝起きたら、何を飲む? 私は二十歳のころからずっとコーヒーだ。 コーヒーが体にいいの悪いのと諸説あるが、気にしたことはない。 朝の心地いい空気感とコーヒーが、私にはセットになっているのだ。 先日、「朝起き抜けに、...
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美人じゃない私はどうしようもない

デブでブスの私なんか、何をしてもどうしようもない。。。と、ずーっと思っていた。 自己否定をしてると人生はうまくいかない、とわかっているつもりだったし、自己否定からは抜けたつもりだった。 だけど、自分の外見をそんなふうに卑...
人生100年を楽しむ健康な心と体

年齢の枠を超えるには

以前、遠出をした帰り道、近くにひなびた温泉があることを思い出し寄ってみたことがありました。 源泉掛け流し。蛇口のお湯もシャワーも全部本物の温泉で、少し熱めのお湯加減も私好みです。 ゆったり気分でひとり湯船につかっていると...
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パンケーキって体に悪い?

朝起きてしばらくすると、クゥーっとお腹がすいてきた。珍しく甘いものが食べたいなと思う。 友人に教えてもらった、とても美味しいパンケーキのレシピがあるんだったと、久しぶりに焼くことにした。 普通に売ってるパンケーキミックス...
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ダイエットに意志の力なんか関係ない

ダイエットしよう!そう決意する。 このダイエット法がよさそうだ。 ルール通りに頑張って我慢して、辛い思いにをして取り組む。 今度はイケるかも! と思ったのに、やっぱりダメだ。続かない。リバウンドした。 ...
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イメージングで簡単ダイエット

期限やステップを決めてやるというダイエット法がよくあるが、やってみるとだんだん苦痛になってくる。 ワクワクしないし、やらなければという義務感がつきまとってはいないだろうか。 モチベーションも落ちてくるけど、なぜだろう。 決まり事だ...
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我慢のいらないダイエット

ダイエットの方法は今や数えきれないほどある。 思考からアプローチするやり方で、単に体重を減らすだけではなく、抱えているほかの問題の解消にもつながってくるとしたらどうだろう。 太っているから愛されない 私は小さいときから丸顔のぽっち...
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ダイエットはスローペースで

潜在意識の性質を利用することで、ダイエットを成功させることができるのだろうか。 巷には一体どれだけのダイエット法があるのだろう。 私もいくつか試してきたけど、どれも挫折。 健康的にダイエットしたいので、食べるものを減ら...
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